منتدى وحوش الراب السوداني

قروب king Bo 文 g max

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


احداث منتدى مجاني
brothersoft.com
pubarab
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 13 بتاريخ الأربعاء يوليو 03, 2013 9:10 am

المواضيع الأخيرة

» الفيت الكبييير .... وكر العصفور " جوكر جي ار و بلاك رويالتي
من طرف g-max الخميس ديسمبر 31, 2009 7:56 pm

» هدف ميسي في اتلمكسيك
من طرف الناصح الأربعاء يونيو 24, 2009 12:44 am

» اغنيه
من طرف الناصح الثلاثاء يونيو 23, 2009 3:18 pm

» أفضل أهداف كرة القدم Best Goals
من طرف الناصح الثلاثاء يونيو 23, 2009 3:10 pm

» الشباب الغرافة دوري ابطال اسيا هدف اسطوري من كماتشو
من طرف الناصح الثلاثاء يونيو 23, 2009 3:01 pm

» اخبار الرياضه
من طرف الناصح الثلاثاء يونيو 23, 2009 6:09 am

» اهداف الاتحاد والاستقلال
من طرف الناصح الإثنين يونيو 22, 2009 6:11 pm


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

اهمية الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 اهمية الرياضة في الأربعاء مارس 04, 2009 3:20 pm

g.x.r

avatar
مشاغب مميز
مشاغب مميز
أهمية الرياضة


* ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم:
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

2 رد: اهمية الرياضة في الأربعاء مارس 04, 2009 3:21 pm

文king BO汉

avatar
نائب المدير
نائب المدير
مشكور على الموضوع واصل جديدك

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى